Patronen doorbreken & persoonlijkheidsproblematiek
Sommige patronen keren steeds opnieuw terug. In hoe je over jezelf denkt, hoe je reageert op anderen, hoe je omgaat met emoties of welke keuzes je maakt. Vaak weet je rationeel heel goed dat een bepaald patroon je niet helpt, maar blijkt het toch moeilijk om anders te reageren.
Bij Tamarix Psychologie onderzoeken we samen waar deze patronen vandaan komen, waardoor ze in stand worden gehouden en wat nodig is om ze duurzaam te veranderen.
Wanneer patronen je in de weg gaan zitten
Persoonlijkheidsproblematiek kan zich uiten in diepgewortelde patronen in denken, voelen en handelen. Deze patronen kunnen invloed hebben op hoe je jezelf ziet, hoe je relaties aangaat en hoe je reageert op spanningen, onzekerheid of afwijzing. Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:
- jezelf voortdurend aanpast aan anderen;
- moeilijk grenzen kunt aangeven;
- sterk afhankelijk bent van bevestiging of waardering;
- hoge eisen aan jezelf stelt of perfectionistisch bent;
- snel bang bent voor afwijzing of verlating;
- anderen moeilijk vertrouwt;
- emoties sterk onderdrukt of er juist door overspoeld raakt;
- steeds in vergelijkbare conflicten of relaties terechtkomt;
- veel verantwoordelijkheid voor anderen draagt;
- jezelf streng beoordeelt of weinig eigenwaarde ervaart;
- situaties vermijdt uit angst voor kritiek, falen of afwijzing;
- rationeel begrijpt wat er gebeurt, maar merkt dat je toch steeds op dezelfde manier reageert.
Patronen die nu problemen veroorzaken, zijn vaak ooit ontstaan omdat ze hielpen om met moeilijke omstandigheden, relaties of emoties om te gaan. Wat vroeger bescherming bood, kan later echter beperkend worden.
Waarom zijn deze patronen zo moeilijk te veranderen?
Diepgewortelde patronen ontstaan meestal niet van de ene op de andere dag. Ze ontwikkelen zich gedurende je leven en kunnen samenhangen met vroege ervaringen, belangrijke relaties, je temperament en de manier waarop je hebt geleerd om met emoties en anderen om te gaan.
Na verloop van tijd worden bepaalde manieren van denken, voelen en reageren bijna automatisch. Daarom is alleen weten dat je iets anders zou willen vaak niet voldoende.
Psychotherapie helpt je niet alleen te begrijpen wat je doet, maar vooral ook waarom je het doet, wat je daarbij voelt en nodig hebt en wat er gebeurt in het contact met anderen.
Psychotherapie bij persoonlijkheidsproblematiek
Psychotherapie is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode waarbij aandacht is voor zowel je huidige klachten als de onderliggende patronen. Tijdens de behandeling onderzoeken we je persoonlijke en interpersoonlijke belevingswereld. Daarbij kijken we onder andere naar:
- hoe je over jezelf en anderen denkt;
- welke gevoelens regelmatig worden opgeroepen;
- hoe je lichamelijk op spanning en emoties reageert;
- welke verwachtingen en overtuigingen je hebt ontwikkeld;
- hoe je relaties aangaat en onderhoudt;
- welke situaties bepaalde reacties bij je oproepen;
- welke behoeften en grenzen je mogelijk onvoldoende herkent of uitspreekt;
- welke ervaringen uit je levensgeschiedenis hierin een rol spelen.
Door deze samenhang beter te begrijpen ontstaat ruimte om andere keuzes te maken.
Van automatisch reageren naar bewust kiezen
Een belangrijk onderdeel van psychotherapie is het herkennen van patronen op het moment dat ze zich voordoen. Misschien merk je bijvoorbeeld dat je automatisch:
- aanpast → inslikt → spanning opbouwt → afstand neemt
- onzeker wordt → bevestiging zoekt → teleurgesteld raakt → jezelf afwijst
- hoge eisen stelt → over je grenzen gaat → uitgeput raakt → jezelf verwijten maakt
In therapie onderzoeken we deze patronen stap voor stap. Je leert eerder herkennen wat er gebeurt en ontwikkelt andere manieren om met jezelf, je emoties en anderen om te gaan. Het doel is niet om je persoonlijkheid te veranderen. Het doel is juist dat je meer vrijheid krijgt binnen je persoonlijkheid, zodat oude automatische patronen minder bepalen hoe je leeft.
Wat kan psychotherapie je bieden?
Meer inzicht in jezelf
Je gaat beter begrijpen waarom je op bepaalde manieren denkt, voelt en reageert en welke ervaringen daaraan ten grondslag liggen.
Beter omgaan met emoties
Je leert gevoelens eerder herkennen, verdragen en reguleren zonder ze te hoeven onderdrukken of er volledig door te worden meegesleept.
Gezondere relaties
Je krijgt meer inzicht in je eigen aandeel in relaties en leert duidelijker communiceren over wat je voelt, nodig hebt en waar je grenzen liggen.
Een realistischer en milder zelfbeeld
Hardnekkige overtuigingen over jezelf kunnen worden onderzocht en bijgesteld. Hierdoor kan je zelfwaardering minder afhankelijk worden van prestaties, goedkeuring of verwachtingen van anderen.
Andere manieren van omgaan met spanning
Je ontwikkelt gezondere strategieën voor situaties die eerder bijvoorbeeld vermijding, controle, pleasen, boosheid of terugtrekking opriepen.
Meer veerkracht
Wanneer je jezelf beter begrijpt en leert omgaan met moeilijke emoties en situaties, ontstaat meer vertrouwen in je vermogen om met tegenslagen om te gaan.
Meer ruimte voor eigen keuzes
Je leert steeds beter onderscheid maken tussen wat je doet vanuit oude patronen en wat werkelijk past bij jouw waarden, behoeften en grenzen.
Niet alleen klachten verminderen, maar begrijpen wat eronder ligt
Bij Tamarix Psychologie kijken we niet uitsluitend naar het verminderen van afzonderlijke klachten. Klachten kunnen signalen zijn van onderliggende patronen. Angst, somberheid, onzekerheid, relationele problemen of overbelasting kunnen bijvoorbeeld met elkaar samenhangen.
Daarom onderzoeken we samen niet alleen hoe je de klacht kunt verminderen, maar ook wat er met je gebeurt, waarom bepaalde patronen zich blijven herhalen en wat je nodig hebt om hierin werkelijk iets te veranderen.
Deze verdieping kan belangrijk zijn wanneer klachten al langere tijd bestaan of steeds in een andere vorm terugkomen.
Een behandeling vraagt tijd
Diepgewortelde patronen zijn meestal gedurende vele jaren ontstaan. Het veranderen ervan vraagt daarom tijd, oefening en herhaling.
Psychotherapie bij persoonlijkheidsproblematiek is vaak langer durend dan een kortdurende klachtgerichte behandeling. De duur verschilt per persoon en hangt onder andere af van de aard en ernst van de problematiek, je behandeldoelen en wat gedurende de behandeling naar voren komt.
We bespreken regelmatig samen hoe de behandeling verloopt en of de gekozen aanpak nog aansluit bij wat je nodig hebt.
Behandeling bij Tamarix Psychologie
Binnen Tamarix staat het persoonlijke contact centraal. We nemen de tijd om te begrijpen wat er bij jou speelt en zoeken samen naar de betekenis achter klachten en terugkerende patronen.
We onderzoeken wat je in je leven hebt geleerd om jezelf te beschermen of staande te houden, wat daarvan je nog helpt en wat inmiddels mag veranderen.
Door patronen zichtbaar en begrijpelijk te maken ontstaat ruimte om nieuwe ervaringen op te doen en steeds meer te handelen vanuit wat werkelijk bij jou past.
